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从“小”做起,让你远离后“股”之忧
2015-04-07 10:59:24 来源:浏阳市中医医院党政办

从“小”做起,让你远离后“股”之忧

阿拉伯人有一个独特的肛门卫生习惯就是大便后不用手纸,而是用清水直接清洗肛门,这样比用手纸更卫生,可以有效的预防痔疮和直肠癌。我们不是说清水清洗肛门有多么神奇,而是说生活中只要我们多拘于小节”,远离后之忧并非难事。

一、调节饮食;

1.戒酒、咖啡等刺激性饮料;

2.日常饮食中应注意多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物;

3.增加饮水量,特别是每天清晨醒来后喝一大杯水;

4.要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。

二、定时排便:得肛门疾病和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯。

三、常做缩肛运动:缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力,经常坚持能帮助减轻痔疮症状,还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是:深吸一口气同时用内力将肛门上提,然后放松。如此反复做10下,每天多次,尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

四、缩短如厕时间:许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过5分钟。

五、有病早治:不少患者由于缺乏对肛肠病正确认识、或羞于启齿,患了痔疾后是能忍则忍,等到出现痔疮嵌顿或大出血、严重贫血等严重情况忍无可忍时才到医院接受治疗。这时治疗难度加大,治疗成本和痛苦也成倍增加,同时还可能引发更为严重的并发症。所以一旦患上痔疾,就应及早治疗,以防耽误病症治疗的最佳时机!

 

 

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